Los diferentes tipos de ejercicio en fisioterapia

ejercicios de fisioterapia

En fisioterapia, un programa de ejercicio en casa será inevitablemente parte del plan de tratamiento. Los ejercicios de fisioterapia han demostrado ser una modalidad extremadamente importante en el tratamiento de muchas enfermedades musculoesqueléticas. Puede ver más aquí, centro de rehabilitación y fisioterapia https://centrorehabilitaciontorrejon.com/fisioterapia/

Un programa detallado y personalizado desarrollado por su fisioterapeuta le ayudará a alcanzar los objetivos correctos y evitar lesiones. Esto debe incluir diferentes tipos de ejercicios orientados a las deficiencias observadas en su condición específica. Además, asegúrese de utilizar los parámetros de ejercicio adecuados en fisioterapia (número de series/repeticiones, número de veces por día/semana, duración, ritmo, nivel de resistencia).

Tipos de ejercicios

Los ejercicios de movilidad tienen dos objetivos: lubricar las superficies articulares y aumentar o mantener la amplitud de movimiento. Son movimientos repetidos de un segmento del cuerpo hasta la amplitud máxima permitida.

hacer deporteSe realizan ejercicios de estiramiento para mejorar la flexibilidad.

El objetivo es eliminar el origen y la inserción del músculo en cuestión para estirarlo. Para que estos ejercicios sean efectivos, los segmentos del cuerpo implicados deben estar correctamente alineados corrigiendo las compensaciones. También es importante exhalar adecuadamente para ayudar al músculo a relajarse y minimizar su resistencia. Las posiciones de estiramiento se mantienen durante mucho tiempo y durante un pequeño número de repeticiones.

 

Los diferentes tipos de ejercicio en fisioterapia

Los ejercicios de fortalecimiento pueden mejorar la fuerza, la resistencia o la fuerza muscular. Se pueden dirigir a dos tipos diferentes de músculos: músculos movilizadores o estabilizadores. El refuerzo puede realizarse sin carga (manos libres) o con pesas o mancuernas, bandas elásticas, sistemas de poleas, peso propio, etc.

Los ejercicios de propriocepción se indican cuando hay una disminución en la capacidad de saber dónde está el cuerpo en el espacio (posición) o cómo se mueve el cuerpo en el espacio (movimiento). Por ejemplo, la práctica del equilibrio en una pierna con progresión mejora la sensación de posición de la extremidad inferior. Un ejercicio en el que tendrás que dibujar las letras del alfabeto con el final del cuerpo entrenado podría ser recomendado para mejorar la dirección del movimiento.

fisioterapiaSe prescriben ejercicios funcionales

Para entrenar un movimiento de la vida diaria con el que se experimentan dificultades. Si está indicado, el fisioterapeuta puede pedirle que realice un movimiento específico en el trabajo, en casa o en su deporte.

Los ejercicios cardiovasculares

Como el ciclismo estacionario, caminar, correr, elíptica y nadar, están indicados para recuperar el nivel de esfuerzo anterior. El yoga es una actividad que promueve la salud cardiovascular, la flexibilidad, la fuerza, la movilidad y la propiocepción.

Su fisioterapeuta le enseñará a realizar los diferentes tipos de ejercicios de fisioterapia y se asegurará de que progresa correctamente. Si quiere conocer más puede visitar este centro de fisioterapia: https://quirohenares.com/

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